Zenuwstelselregulatie – Thuiskomen in jezelf
Stress, angst, vermoeidheid of het gevoel vast te zitten: vaak zijn deze gevoelens terug te voeren op ons zenuwstelsel. Ons lichaam draagt herinneringen die het hoofd soms vergeten is. Emoties kunnen zich vastzetten, met invloed op hoe we (ons) voelen, reageren en functioneren.
Zenuwstelselregulatie is een waardevolle aanvulling op systemisch werk. Door middel van zachte, lichaamsgerichte technieken help ik je om weer in contact te komen met wat in jou leeft – wat gezien, gevoeld en losgelaten wil worden.
Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt, ontstaat er ruimte: voor ontspanning, helderheid, verbinding en een diep gevoel van thuiskomen in jezelf. Je vergroot je draagkracht, leert beter omgaan met stress en vindt je plek in het leven terug – in relaties, werk en binnen jezelf.
Voorbeelden van thema’s:
- Gevoelens van onveiligheid of voortdurend alert zijn
- Emoties of blokkades die vast lijken te zitten
- Moeite met grenzen aangeven
- Niet volledig aanwezig zijn in je lichaam
- Hardnekkige patronen ondanks inzicht
Met ademwerk, somatische oefeningen, beweging en aandacht voor jouw familiesysteem ondersteun ik je bij regulatie van binnenuit. Niet door te forceren, maar door te erkennen en los te laten wat niet meer van jou is.
Wat is zenuwstelselregulatie en waarom is het belangrijk?
Veel mensen leven tegenwoordig in een constante staat van spanning. Dit kan leiden tot uitputting, prikkelbaarheid, emotionele pieken of juist gevoelloosheid. Je raakt verwijderd van je lichaam, je grenzen en je rust.
Zenuwstelselregulatie is een proces waarbij je leert terug te keren naar veiligheid en balans – niet vanuit het hoofd, maar via het lichaam. Je krijgt praktische tools om spanning te ontladen, je systeem te kalmeren en weer af te stemmen op jezelf.
Tijdens de sessies werk ik met eenvoudige maar effectieve methoden: ademhaling, bewuste beweging, lichaamsbewustzijn en vertraging. Alles in afstemming met jouw tempo en grenzen. Het doel is niet ‘fixen’, maar voelen – zodat er weer ruimte komt voor rust, zelfzorg en verbondenheid.
De verbinding met systemisch werk
Ons zenuwstelsel reageert niet alleen op het heden. Patronen uit ons familiesysteem leven vaak voort in ons lijf. Met systemische coaching leer je deze diepere lagen herkennen en loslaten wat niet van jou is. Zo ontstaat er ruimte om je eigen plek in te nemen – krachtig, helder en met zachtheid.
Wat het je kan brengen:
- Meer innerlijke rust en veerkracht
- Vermindering van overprikkeling en emotionele schommelingen
- Dieper contact met je lichaam en emoties
- Sterkere grenzen en betere zelfzorg
- Een gevoel van veiligheid en thuis zijn in jezelf